板栗的成效和效果是什么？这些优势之处要知道。板栗是一种养分价值极高的食物，素有干果之王的美称，是一种很好的养分果品。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等养分成分，具有延年益寿、健

板栗是效和效果一种养分价值极高的食物 ，素有干果之王的板栗板栗美称，是效和效果一种很好的养分果品 。富含蛋白质 、板栗板栗碳水化合物 、效和效果脂肪、板栗板栗钙 、效和效果磷
、板栗板栗铁、效和效果锌、板栗板栗多种维生素等养分成分
，效和效果具有延年益寿 、板栗板栗健脾养胃、效和效果止血消肿的板栗板栗成效 。

1、。小儿唇舌生疮。

板栗中含有核黄素，对小儿唇舌生疮有必定的积极效果，因而，常吃板栗，对日久难愈的小儿唇舌生疮和成人口腔溃疡是有利的 。

2
、 。益气健脾
。

板栗具有利气健脾、厚补胃肠的效果
。由于板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能
，还能协助脂肪代谢 。

3、。抗变老 。

板栗是抗变老的补养佳品，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素 、矿物质，能防治高血压病
、冠心病
、动脉硬化、骨质疏等疾病。

4  、 。老年人的食用佳品 。

板栗中富含维生素C，而咱们知道 ，维生素C能够保持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ，还能够防备骨质疏松，腰腿酸软，筋骨痛苦、乏力等 ，推迟人体变老。